Begleitete Fastenwoche

Gönn dir in den Fastentagen die Ruhe, die du verdienst, und nimm dir Zeit für dich selbst!

Wenn dein Körper in den Entgiftungsmodus wechselt, sehnt er sich in den ersten Tagen nach Ruhe und einer schonenden, unterstützenden Behandlung. Ich lege großen Wert darauf, dich bestmöglich zu unterstützen.

Wir treffen uns täglich in der Gruppe. Diese gemeinsamen Treffen erhöhen nicht nur deine Motivation, sondern stärken auch dein Durchhaltevermögen. Es macht einfach mehr Freude, gemeinsam auf feste Nahrung zu verzichten!

In dieser Fastenwoche praktizieren wir das Fasten nach Buchinger, wobei der vollständige Nahrungsverzicht an erster Stelle steht. Dieser Verzicht versetzt deinen Körper in einen wunderbaren Entgiftungszustand, der weit über die Fastenzeit hinaus gesundheitsfördernde Effekte hat.

Während unserer Treffen hast du die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmern. Jeden Tag erwartet dich eine andere unterstützende Aktivität: Wir gehen spazieren, du erhältst einen Leberwickel, und ich stelle dir Techniken aus dem Mentaltraining vor. An einem Tag werden wir sogar selbst wohltuende Beautyprodukte herstellen. Außerdem halte ich einen informativen Vortrag über die wundervolle Wirkung von Pflanzenwässern, die während der Fastenwoche und darüber hinaus eine effektive Unterstützung bieten können.

Ich stehe dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Solltest du dich einmal nicht so gut fühlen, kontrolliere ich deine Vitalparameter, soweit dies möglich ist und unterstütze deinen Entgiftungsprozess mit täglichen energetischen Behandlungen.

Ein wichtiger Punkt ist: Du entscheidest selbst, wie lange du fastest. Ich empfehle dir jedoch mindestens drei Tage. Bis jetzt haben alle meine Fastenteilnehmerinnen mindestens 5 Tage geschafft. Ich begleite dich durch die gesamte Woche bis zu deinem letzten Aufbautag.

Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu erleben!

Anmeldung ab Jänner 2027 möglich

Nächste begleitete Fastenwochen im Frühjahr 2027

Vor Ort in Herzogsdorf

Infoabend und Kennenlernen: 01.03.2027 um 17 Uhr
Nächster Start: Voraussichtlich 05.03.2027
Uhrzeiten: können sich, je nach Gruppe, noch verändern
Ort: Therapiezentrum Herzogsdorf, Kirchenplatz 2, 4175 Herzogsdorf
Kosten: 290€ inkl. Unterlagen, täglichen Treffen und umfangreicher Begleitung
Gruppengröße: max. 5 Teilnehmer:innen

Online über Zoom

Infoabend und Kennenlernen: 06.03.2027 um 17 Uhr via Zoom
Nächster Start: Vorraussichtlich 12.03.2027
Uhrzeiten: können sich, je nach Gruppe, noch verändern
Ort: Zoomtreffen und Fernbegleitung
Kosten: 290€ inkl. Unterlagen, täglichen Treffen und umfangreicher Begleitung

Im Paket enthalten

Du erhälst ein umfangreiches Paket, in dem alles enthalten ist, dass du für eine erfolgreiche Fastenwoche benötigst.

Professionelle Begleitung
Energetische Behandlungen
Begleitheft für deine Fastenzeit
Workshop über Pflanzenwässer inkl. Workbook
Workshop "Beautyeinheit" inkl. Rezepten und Materialien
Workshop über ätherische Öle
Erarbeitung deiner Fastenziele für mehr Erfolge über die Fastenzeit hinaus
Fasten Roll on für mehr Wohlbefinden
1 Sharepflaume für die Darmreinigung
2 Lebertees
5 Hydrolate (Pfefferminze, Kamille, Melisse, Lavendel, Rose)
Bauchbinde und Tupfer für körperwarme Ölkompressen
10 ml Lass los Massageöl

Anmeldung ab Jänner 2027 möglich

Fasten nach Buchinger

Wir fasten gemeinsam nach Buchinger.
Dabei steht der Verzicht auf Nahrung und lästigen Gewohnheiten im Mittelpunkt. Dieser Verzicht bewirkt unglaublich viel für deine ganzheitliche Gesundheit und schafft ein ganz neues Bewusstsein für deine Ernährungsgewohnheiten, deinen Alltag und den faszinierenden Funktionsweisen deines Körpers. Der positive Effekt von 5 Tagen ohne feste Nahrung hält zirka 6 Monate an und entspannt dein ganzes System auf vielfältige Weise.

Was passiert während dem Fasten im Körper

Fasten führt zudem zu einer sogenannten Autophagie. Das ist der Selbstreinigungsprozess des Körpers. Dabei werden menschliche Zellen, die der Körper nicht weiter benötigt und krankhafte Zellbestandteile abgebaut. Es kann sich dabei auch um Bakterien und Viren handeln. Dieser Prozess kann verschiedenen Erkrankungen vorbeugen.

Nach jedem Essen steigt der Blutzuckerspiegel an. Zucker wird dem Körper als Energie zugeführt, als Glykogen in der Leber gespeichert oder in Fett umgewandelt.

6-24 Stunden nach der Nahrungsaufnahme fällt der Blutzucker- und Insulinspiegel, das Glykogen aus der Leber dient der Energieversorgung. Nach etwa 24 Stunden bis zu 2 Tagen erfolgt die Umwandlung von Eiweißen in Glukose (Zucker). Spätestens am 3. Tag beginnt der Abbau von Fett. Triglyceride werden in ihre Bestandteile zerlegt (Glycerin und 3 Fettsäuren). Das Gehirn kann die Fettsäuren nicht als Energiequelle gebrauchen, des halb werden sie in Ketonkörper umgewandelt (Ketose). 5 Tage nach dem Fastenbeginn stammt die Energie nahezu vollständig aus Fettsäuren und Ketonen.

Vorteile des Fastens

das Darm-Mikrobiom wird verbessert
die Leber wird entlastet
die Haut wird straffer, Zellulite gemildert
das Lymphsystem wird angeregt
der Körper wird basischer, dies beugt Krebs und anderen Erkrankungen vor
der Stimmung wird aufgehellt, weil der Serotoninspiegel steigt
das Herz-Kreislaufsystem wird entspannt
stille Entzündungen können sich erholen
eine Ernährungsumstellung fällt danach häufig leichter
Übergewicht kann vorgebeugt werden
das Immunsystem wird gestärkt

Vorbereitung auf das Fasten

Koffein, Alkohol und Zucker reduzieren oder bereits weglassen, das erleichtert den Einstieg in die nahrungsfreie Zeit. Kaffee kann in der Fastenzeit den Magen reizen, die ersten Tage kann man einem Koffeinentzug mit ein paar Schluck schwarzem Kaffee entgegenwirken.

Vorher schon wieder auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, vorwiegend durch Wasser. So fällt es in der Fastenzeit leicht ausreichend zu trinken.

Die Fastenverpflegung und Hilfsmittel vorher schon parat zu haben schafft Sicherheit und Entspannung. Unangenehme Verpflichtungen und Termine, die einem schwer fallen wenn möglich für eine andere Woche organisieren.

Rückzugsmöglichkeiten sind in dieser Woche wichtig, manchmal reicht es aus, die Familie darauf vorzubereiten. Es ist eine Zeit, in der nicht nur der Körper zur Ruhe kommt, häufig sind die ersten Tage geprägt von Müdigkeit und schlechter Stimmung. Dies ist meist ab dem 4. Tag kein Thema mehr.

Lege dir im Vorfeld mindestens fünf Tage als Ziel fest und schließe mögliche Veränderungen nicht aus. Es ist überaus wichtig, dass du auf die Signale deines Körpers hörst und bei Bedarf ärztlichen Rat hinzuziehst und/oder die Fastenzeit beendest.